Dieta para la bronquitis: ¿Qué comer y qué no?

Dieta para la bronquitis: Qué comer y qué no

Cuando tienes bronquitis, tu cuerpo está luchando contra dos enemigos: la propia infección y los efectos secundarios de tenerla y necesita ayuda para combatir ambas dificultades. En este sentido, hay una dieta para la bronquitis que se recomienda seguir en estos casos.

Comer alimentos saludables puede ayudar a reforzar tu sistema inmunitario, lo que facilitará que te mejores más rápidamente. Una dieta para la bronquitis adecuada también es esencial para recuperarse de la infección y prevenir otras complicaciones, como una neumonía.

En este artículo te explicamos qué alimentos debes consumir para reforzar tu inmunidad si tienes bronquitis y cuáles debes evitar.

Dieta para la bronquitis: Recomendaciones generales

Recomendaciones generales

Existen algunas recomendaciones nutricionales generales que se pueden aplicar a la dieta para la bronquitis:

  • Llevar una dieta equilibrada: Una dieta equilibrada significa comer cada día una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos. Por ejemplo, incluir frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, productos lácteos y alimentos ricos en proteínas como el pescado y las aves de corral.
  • Come grasas saludables: Las grasas saludables se encuentran en alimentos como el aguacate, el aceite de oliva, los frutos secos, las semillas y el pescado. Elige estas grasas en lugar de las saturadas, que se encuentran en muchos alimentos procesados como pasteles, bollería y galletas.
  • Come al menos seis raciones de fruta y verdura al día: Aportan la fibra, las vitaminas y los minerales necesarios para el sistema inmunitario y ayudan a prevenir las infecciones.
  • Limita los alimentos azucarados y salados: Estos alimentos pueden provocar un aumento de peso, que es un factor de riesgo de infecciones.
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día: Esto ayudará a prevenir la tos seca y a reducir el riesgo de infecciones renales.
  • Evita el exceso de cafeína: La cafeína es un diurético que hace que el cuerpo pierda agua.
  • Evita el exceso de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede empeorar los síntomas de la bronquitis.
  • Evita fumar: Hay muchas sustancias nocivas en el humo del tabaco, algunas de las cuales son responsables del aumento del riesgo de infecciones.

Como puedes ver una dieta saludable, natural y equilibrada es muy importante para combatir la bronquitis. Pero a veces no tenemos tiempo para prepararnos comidas saludables que nos hagan bien.

 

En estos casos se puede recurrir a sitios o empresas que te envían un almuerzo caserito, saludable y natural a tu domicilio.

Puedes ordenar y armar tu almuerzo como prefieras con base a las opciones que te ofrecen. Lo cual sin duda será de gran ayuda para que te recuperes cuando tengas problemas de salud y no dispongas de tiempo para preparar comidas saludables.

Alimentos beneficiosos para la bronquitis

Alimentos beneficiosos para la bronquitis

Una dieta para la bronquitis debe incluir alimentos fáciles de digerir, que aporten nutrientes de fácil absorción. Sobre todo, si se tiene fiebre o si se tiene dificultad para tragar.

Estos son algunos alimentos fáciles de digerir:

  • Avena: La avena es rica en fibra soluble y es fácil de digerir. También es una buena fuente de vitamina B.
  • Pan blanco, de centeno e integral: Son fáciles de digerir y una buena fuente de fibra.
  • Arroz: El arroz integral es rico en minerales y vitaminas.
  • Maíz: El maíz es rico en fibra y vitaminas.
  • Patatas: Las patatas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, y son fáciles de digerir.
  • Frutas y verduras: Son ricas en vitaminas y minerales, y algunas son también buenas fuentes de fibra.
  • Legumbres: Las alubias y las legumbres son ricas en fibra y proteínas.
  • Pollo y pescado: Son buenas fuentes de proteínas, minerales y vitaminas.

Alimentos ricos en vitamina A y C

Alimentos ricos en vitamina A y C

La vitamina A contribuye a reforzar el sistema inmunitario, mientras que la vitamina C ayuda al organismo a absorber el hierro.

La vitamina C se encuentra en una gran variedad de frutas y verduras, como las fresas, los pimientos y las naranjas.

La vitamina A se encuentra en una amplia gama de alimentos, como los huevos, los productos lácteos y las espinacas.

Dentro de los alimentos ricos en vitamina A y C recomendados para una dieta para la bronquitis se encuentran los siguientes:

  • Zanahorias: Son ricas en vitamina A, que puede ayudar a reforzar la inmunidad.
  • Cítricos: Son ricos en vitamina C, que también puede reforzar la inmunidad.
  • Col: La col es rica en vitamina C y puede ayudar a aliviar la tos.
  • Tomate: Los tomates son ricos en vitamina A y C y pueden ayudar a reducir la intensidad de la tos.
  • Boniato: Este tubérculo es una buena fuente de ambas vitaminas.
  • Papaya: La papaya es una fruta tropical rica en vitamina A y C.
  • Guayaba: Es rica en vitamina C.
  • Col rizada: Esta verdura verde es rica en ambas vitaminas.
  • Brócoli: Esta verdura también es rica en ambas vitaminas.

Alimentos ricos en zinc

Alimentos ricos en zinc

El zinc es un mineral esencial que contribuye a diferentes aspectos de la inmunidad, como la fuerza de la respuesta del sistema inmunitario a las infecciones bacterianas y víricas, la curación de heridas y la producción de determinados glóbulos blancos.

Para aprovechar al máximo la ingesta de zinc, céntrate en los alimentos ricos en este nutriente.

Algunos alimentos que contienen zinc son:

  • Semillas de calabaza: Son ricas en zinc y pueden ayudar a reducir la intensidad de la tos.
  • Semillas de sésamo.
  • Soja.
  • Legumbres (lentejas y alubias).
  • Cacahuetes.
  • Mariscos, langostas, ostras, cangrejo y pescados.

Alimentos con propiedades antibióticas

Alimentos con propiedades antibióticas

Los antibióticos se prescriben para muchos problemas de salud diferentes, como alergias, resfriados, neumonía, bronquitis, etc. Se pueden encontrar de forma natural en ciertos alimentos.

El consumo de alimentos que contienen antibióticos de forma natural, como el ajo y la miel, puede ayudar al organismo a combatir las enfermedades respiratorias por lo que es bueno incluirlos dentro de una dieta para la bronquitis.

Entre los alimentos que contienen propiedades antibióticas de forma natural y que es bueno incluir en una dieta para la bronquitis, se hallan:

  • Cúrcuma: La cúrcuma puede ayudar a reducir la intensidad de la tos y a combatir las infecciones.
  • Jengibre: Esta es otra especia india que puede ayudar a aliviar los síntomas de la bronquitis.
  • Agua de coco: Es una buena fuente de potasio y puede ayudar a aumentar la inmunidad.
  • Miel: Es rica en vitaminas y minerales y puede ayudar a reducir la tos.
  • Pimienta negra: Es rica en antioxidantes.
  • Té verde.
  • Ajo.
  • Manzanas.
  • Canela.

Alimentos “prohibidos” para la bronquitis

Alimentos prohibidos para la bronquitis

No existe una cura rápida para la bronquitis, y la única manera de mejorar es descansar y dejar que el cuerpo se cure de manera natural. Sin embargo, como vimos antes hay algunos alimentos que puedes consumir para ayudar en el proceso de curación.

Del mismo modo, es mejor evitar algunos otros alimentos cuando se tiene bronquitis, ya que pueden empeorar la enfermedad. Entre los alimentos que se recomienda evitar están:

  • La cafeína: La cafeína se encuentra en el café, el té negro y algunos refrescos. Es un estimulante que puede empeorar los síntomas de la bronquitis.
  • El alcohol: El alcohol puede irritar los pulmones y empeorar los síntomas de la bronquitis.
  • Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden causar irritación en los pulmones y empeorar los síntomas.
  • Alimentos grasos: Los alimentos grasos como los fritos no son recomendables para las personas con bronquitis.
  • Alimentos procesados: Los alimentos procesados como las patatas fritas, las galletas y otros alimentos precocinados son muy poco saludables para las personas con bronquitis.
  • Alimentos salados: Los alimentos salados pueden empeorar los síntomas.
  • Alimentos azucarados: Los alimentos azucarados, como caramelos, pasteles y otros dulces, deberían evitarse.
  • Alimentos calientes y picantes: Si tienes tos y fiebre, no debes consumir alimentos calientes y picantes porque aumentarán tu temperatura corporal.
  • Cítricos: Si tienes tos y fiebre, debes evitar los cítricos porque aumentarán la secreción de tu nariz.
  • Algunos productos lácteos: Como el queso y el helado tienen mucha grasa, lo que puede empeorar los síntomas. Si tienes tos y fiebre, no debes consumir estos productos porque aumentan la secreción de la nasal.

Estos son los alimentos que debes evitar si tienes bronquitis. Además, como comentamos antes, es necesario asegurarse de que su dieta para la bronquitis sea equilibrada.

Conclusión: Dieta para la bronquitis

Conclusión: Dieta ideal para la bronquitis

Una dieta adecuada es esencial cuando se tiene bronquitis, ya que ayudará a reforzar su inmunidad.

Comer alimentos saludables puede ayudar a combatir la infección y facilitar que te mejores más rápido.

Una parte clave de una dieta saludable es comer alimentos con alto contenido de nutrientes y bajo contenido de grasa y azúcar.

La combinación adecuada de vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias beneficiosas puede ayudar a acelerar la recuperación al fortalecer el sistema inmunitario para que pueda combatir la infección.

Ahora ya conoces cómo una adecuada dieta para la bronquitis te puede ayudar. Vimos qué alimentos deberías consumir y cuáles deberías evitar.

Esperamos que te haya sido de ayuda esta información 😉

 

IMPORTANTE: Por favor no tomes esta información como un reemplazo o sustituto del consejo médico profesional. Este contenido es meramente informativo. Si tienes dudas sobre tu salud consulta con un profesional.

 

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